Внимание! Сайт находится в разработке. Некоторые функции отсутствуют, информация будет дополняться! Спасибо!
 
Продуктивной недели

Помидорный тайминг

ПОМИДОРНЫЙ ТАЙМИНГ 

Как часто вы отвлекаетесь на что-то во время работы? А вы знаете, сколько полезного времени это у вас отнимает? 

Еще пару лет назад тема тайм-менеджмента была на пике своей популярности. Но, тем не менее, ее актуальность нисколько не уменьшилась. Ведь в эпоху постоянных отвлечений, когда каждый стремиться обратить на себя внимание и делиться информацией, управлять временем стало очень важно. 


Сегодня мы поговорим о знаменитой технике «Pomodoro»: разберем что она из себя представляет и как работает. 
Для чего нужна: 
  • поддержка решимости достижения собственных целей 
  • улучшение рабочего и учебного процесса 
  • увеличение эффективности работы и учебы 
  • развитие решимости действовать в сложных ситуациях 

Как работает: 
  1. Запишите на листе бумаги все «Задачи на сегодня» в приоритетном порядке (от более к менее важным). 
  2. Отрезки времени, на которые делится работа называются «помидорами» (один «помидор» = 30 минутам: 25 минут работы и 5 минут отдыха). После составления списка вы устанавливаете таймер на 25 минут и начинаете работать. Звонок таймера означает наступление 5-ти минутного отдыха – расслабьтесь и отвлекитесь от работы. После перерыва возвращайтесь к делам. 
  3. Каждый «помидорный» отрезок вы отмечаете крестиком напротив той задачи, которую вы выполняете. После четырех отрезков сделайте перерыв – от 15 до 30 минут. 
  4. Закончив выполнение первой задачи обязательно ВЫЧЕРКНИТЕ ее из списка и приступайте к следующей. 

Хотя техника «Pomodora» и была создана для того, чтобы бороться с отвлечениями, в процессе работы они все равно появляются. В данной ситуации все зависит только от вас! Но старайтесь оставаться сосредоточенным в ходе рабочих отрезков, а различные посторонние активности оставлять на время перерывов. 

В приложении вы найдете лучшие «помидорные» решения для ваших девайсов, а также ответы на вопросы, которые не были освещены в основном материале ;) 
ПРИЛОЖЕНИЯ И СЕРВИСЫ

Windows 
  • Keep Focused — простой таймер для Pomodoro. 
  • PomodoroApp — неказистый, но бесплатный таймер и менеджер задач. 
  • Tomighty — таймер, который незаметно работает в панели задач внизу. 
  • Pomodoro Timer — пожалуй, один из лучших таймеров для Windows . 


OS X 
  • Pomodoro Time — отличный таймер со статистикой. 
  • Eggscellent — давно не обновлявшийся, но бесплатный таймер. 
  • Tadam — хорошее приложение, в котором рабочие интервалы вы можете задавать сами. 


Android 
  • Clockwork Tomato — приложение и виджет таймера для рабочего стола. 
  • Forest — объединяет технику Pomodoro и геймификацию. 


iOS 
  • Flat Tomato — круто выглядящий таймер со встроенными покупками. Можно пользоваться и без них.
  • Forest — объединяет технику Pomodoro и геймификацию. 


Сервисы и расширения

 ВОПРОСЫ

Что делать, если задача уже выполнена, а время не закончилось? Нельзя выключать таймер раньше времени. Если у вас осталось немного рабочего времени, займитесь задачами, которые не входят в ваш сегодняшний список. Можно распланировать задачи на следующий день, что-то прочитать или обсудить рабочий вопрос. 

Что, если я хочу работать больше или меньше? Оптимальная длительность «помидора» — 20–35 минут. Но, освоив технику, вы можете экспериментировать и менять интервалы в зависимости от того, как вам удобнее работать.

Какой таймер лучше использовать: настоящий или в виде приложения, сервиса? А список задач? Это не важно. Лучше всего попробовать оба варианта: и приложение, и настоящий таймер. Неоспоримый плюс приложений и сервисов заключается в том, что их настройки гибче. То же касается и списка задач: если вам не нужна излишняя функциональность, хватит и листа бумаги или блокнота. 

Что такое «страх звонка»? Это тревожность, вызванная чувством того, что вы находитесь под контролем таймера. Чаще всего страх звонка испытывают люди, которые не привыкли к самодисциплине. Попробуйте перебороть себя. 

Зачем нужны все эти апострофы, крестики и прочерки? Для анализа. Просматривая эти пометки в будущем, вы сможете определить, какие задачи требовали от вас выдержки, какие проходили без отвлечений, а какие были настолько неинтересны или сложны, что вы не смогли их закончить и принялись за что-то другое. Также это необходимо для наблюдения за своей эффективностью. Например, по прошествии недели вы сможете посмотреть, сколько «помидоров» вам потребовалось для решения той или иной задачи. 

Есть ли исследования, подтверждающие эффективность техники? Да. Даже если не касаться исследований, проведённых самим основателем технологии «Pomodoro». К примеру, Федерико Гоббо и Маттео Ваккари наблюдали за группой программистов, работающих с техникой и без неё. Эффективность их работы по технике Pomodoro была выше. Другое исследование, проведённое компанией Staples, показало неэффективность работников, которые трудятся без перерыва, кроме обеденного.
Made on
Tilda